CREA IL VUOTO PER RIPARTIRE

Nei momenti più difficili è consigliabile provare questa tecnica affinchè si possa ritornare al punto zero ovvero a quello stato di vuoto da cui è possibile creare solo cose nuove, non ancorate al passato, all’ansia o alle già “stranominate” convinzioni.

Il momento più indicato (per comuni mortali che lavorano tutto il giorno) è la sera prima di addormentarsi e se avete un marito che fa casino o cambiate stanza o potete sempre utilizzare dei praticissimi tappi per le orecchie.

Mettetevi in una posizione comoda, io personalmente sconsiglio le posizioni Yoga, perché per chi non lo pratica abitualmente sarà difficile rilassarsi in certe posizioni, anche nella classica “fiore di loto”.

I comuni mortali si sdraiano come meglio credono o si svaccano su una bella poltrona.

L’unico problemino potrebbe essere che, se si è particolarmente stanchi, ci si addormenterà subito.

Dovete trovare un momento della giornata in cui non siate così stanchi da addormentarvi.

Dovete rilassarvi, ma non addormentarvi subito! Per questo a volte è più consigliata una poltrona, invece che un letto.

Oppure un altro buon momento per meditare può essere la mattina prima di alzarvi, quando siete ben svegli, magari puntando la sveglia mezzoretta prima.

Ora, trovata la posizione migliore, il luogo migliore e il momento migliore, iniziamo!

Respirate senza forzare, (a me non piacciono quelle tecniche in cui si conta e si trattiene il fiato), respirate in modo naturale.

Ora concentrandovi su ogni parte del vostro corpo (una alla volta) rilassatevi.

Solo focalizzandovi sulla parte del corpo in oggetto vi accorgerete che in realtà è in tensione, quindi rilassatela…

Rilassate la mandibola, rilassate i muscoli del cranio, rilassate il collo, rilassate le spalle, rilassate le braccia, le mani, l’addome, le gambe, i piedi e poi ricominciate dall’alto.

Fate la scansione del vostro corpo un paio di volte e poi concentratevi sul vuoto mentale.

Create il vuoto, bloccate i pensieri e quando ne arriva uno immaginate questo:

prendete il pensiero e lanciatelo via! Fuori dallo spazio della vostra mente.

Dovete riuscire a non pensare a niente. Le prime volte vi sorprenderete più volte a pensare a qualcosa, ma appena vi succede prendete il pensiero e buttatelo via, lontano, fuori dalla vostra testa.

Quando riuscite a liberare la vostra mente da qualsiasi pensiero, vi sarete liberati anche da ogni emozione e sensazione legata ad ogni pensiero e di conseguenza, in quel momento, non avrete più nessun tipo di limite, blocco o convinzione che vi porti in una determinata direzione.

Come vi dicevo, è da quella condizione che è possibile ascoltare la volontà del vostro essere interiore, il vostro vero io, il pensiero del divino… L’ISPIRAZIONE.

È proprio quando dite stop al turbine di eventi, di azioni, di pensieri e vi svuotate completamente che riuscirete a ripartire nuovamente sulla strada giusta, è proprio per questo che è troppo importante, quando sentiamo di aver più voglia di continuare la strada intrapresa, fermarsi, svuotarsi e dal vuoto ascoltare la VOCE DEL NOSTRO ESSERE INTERIORE.