La nuova teoria dei nutrizionisti americani: pesce azzurro e salmone contro la depressione Tre studi scientifici. Gli esperti: «Certi alimenti aiutano il cervello a produrre sostanze chimiche e a sentirsi più sereni» Il segreto: meno zuccheri e grassi saturi, più verdure

A volte ci sembra che dobbiamo affrontare dei problemi troppo grandi e questo ci porta ad essere infelici, insoddisfatti e stressati.

Prima di tutto c’è una verità a cui forse non si da abbastanza peso, ma che è l’unica esistente:

ognuno di noi può scegliere come affrontare la propria vita e i propri problemi ed è per questo che esistono persone che hanno tutto quello che si può desiderare, ma che sono infelici e persone che non possiedono molti beni materiali, ma che riescono ad essere più felici delle prime.

Questo cosa vi fa pensare? Io credo che ognuno di noi deve prima di tutto accettare la sua condizione per non provare continuamente emozioni contrastanti e quindi negative.

Dopo di che posso dirvi che nel momento in cui si smette di lottare, di prendersela per qualsiasi cosa, di arrabbiarsi per ogni opinione contrastante, vi renderete conto che sarete già notevolmente più “leggeri” e nel momento in cui vi troverete sul “ciglio di un burrone“ potreste pensare di buttarvi…. ma non per “suicidarvi” ma per “volare”…. (dalle parole di Jovanotti: “la vertiggine non è paura di cadere ma voglia di volare…).

Quante volte iniziamo a percorrere una strada pensando che sia quella giusta per arrivare ai nostri sogni ma dopo poco ci sentiamo scoraggiati e stanchi?

Credo che la maggior parte delle persone che intraprende un percorso che inizialmente sembra facile si ritrova dopo poco ad abbandonare.

Qualche volta è possibile anche la strada intrapresa non sia quella giusta.

Il modo migliore per non sbagliare strada dall’inizio è scegliere un sogno che sia coerente con i nostri valori.

Un esercizio importante da fare prima di porsi un obbiettivo è questo:

Lo conferma la revisione di 160 ricerche sull'argomento

ESTRATTO DAL CORRIERE DEL TICINO DEL 4 MAR 2011

Non ci sono più dubbi, la salute dipende tantissimo dall'umore, se hai uno spirito positivo e sei allegro resti in salute e vivi più a lungo. La conferma definitiva arriva da un maxi-studio basato sulla revisione dei dati di 160 ricerche svolte sull'argomento. Il lavoro, reso noto dalla Reuters online, è stato appena pubblicato sulla rivista Applied Psychology: Health and Well-Being da Ed Diener del dipartimento di psicologia dell'Università dell'Illinois presso Urbana-Champaign.

Vi siete mai chiesti perché i bambini non hanno paura?

La risposta è molto semplice.. le paure nascono da eventi accaduti che non vogliamo che si ripetano. Un bambino arriva al mondo e non conosce questa realtà, non conosce la realtà dei beni materiali, non sa cosa vuol dire avere paura.

I bambini sono l’esempio migliore di “essere liberi”. Essere liberi vuol dire: essere liberi dalle paure, essere liberi dai pregiudizi, essere liberi dai condizionamenti, essere liberi di scegliere cosa fare per essere felici.

Ci sono persone (e io personalmente ne conosco tantissime) che non fanno altro che lamentarsi di tutto e magari sempre delle stesse cose.

Io personalmente non le tollero più di tanto e ultimamente ho imparato a non farmi coinvolgere dalle loro lamentele. Spesso quando si chiacchiera del più e del meno si finisce col parlare di tutto quello che non ci sta bene di cose o persone. Vi sarete accorti che se il vostro collega di lavoro arriva e attacca con la solita solfa del “tutto il mondo sta meglio di me” dopo 3 minuti esatti vi ritroverete a compatirlo ed ad aggiungere alla SUA lista delle lamentele LA VOSTRA LISTA DELLE LAMENTELE!!

Vi faccio un esempio pratico:

Tizio: oggi ho un mal di testa feroce perché ieri sono stato su fino a tardi a finire un lavoro… sono stanco morto.. è un periodo che non ce la faccio proprio più..

La risposta il più delle volte sarà tipo questa: